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     提到美食，大家都有說不完的話題，想到各種美食，簡直就是口水直流！天氣越來越寒冷，到了冬天大家可以盡情選

擇自己喜歡的美食，那么即好吃又營養(yǎng)的食品是什么呢?今天就會大家推薦一款好吃又營養(yǎng)的美食。
    相信米粉大家都聽說過，尤其是對于生活在南方的朋友們來說更是這樣。米粉是一種比較常見的主食，即便是一頓早

飯，他們也有可能會選擇吃一碗米粉。那么，大家為什么比較鐘愛米粉呢？一定是因為吃米粉有很多好處，這篇文章就

給大家介紹一下吃米粉的好處。
一、米粉的好處
1、補血益氣
鐵的含量高，吸收好，促進(jìn)造血功能。
2、健脾養(yǎng)胃
米粉可以暖胃，治療胃寒癥。米粉含蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分具有健脾功效，適于脾氣虛弱。
3、聰耳明目
補充血清鈣，防止聽力過早衰老，出現(xiàn)耳聾。維生素E：治療某些眼病有一定輔助作用，如用于各種白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)

膜病變、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。
二、米粉的營養(yǎng)價值
1、蛋白質(zhì)
米粉含有較為高的蛋白質(zhì)，而我們都知道蛋白質(zhì)是構(gòu)成機體的重要物質(zhì)，生命的任何活動都需要蛋白質(zhì)的參與，所以蛋白

質(zhì)是人體不可缺少的一種能源物質(zhì)。適當(dāng)?shù)某砸恍┟追�，可以起到補充蛋白質(zhì)的功效。
2、碳水化合物
每100克的米粉中含有大約85.5克的碳水化合物，可以直接分解為人體供能。所以當(dāng)我們感覺到饑餓、乏力的時候。 吃一

碗米粉，可以迅速補充體力、解除饑餓感。
3、膳食纖維
米粉可以為人體提供膳食纖維，有效預(yù)防便秘。
4、微量元素
米粉中含有多種微量元素，值得一提的是，米粉中的銅元素含量較多，而銅元素是人體不可缺少的一種營養(yǎng)元素，對于血液

、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)中樞、頭發(fā)、皮膚等都有很重要的作用。
米粉營養(yǎng)固然高，選擇制作米粉的機器也是很有講究的！米粉機我們是專業(yè)的，如何制作出好吃又營養(yǎng)的米粉呢，歡迎來電

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